4 miesiace

pewnie byloby inaczej gdybys nadal trenował i dobrze jadl, ja niedawno mialem 4 miesiace przerwy od silowni i pol roku od soku, do tego imprezy alkohol itd, spadlem jakies 4kg liczac od konca odbloku, do takiego stanu bez wspomagania nigdy bym nie doszedł, chociaz nie wiem jak by bylo w nastepne poł roku

[...] Ksiedzu ma racje co do tego, że jeśli koksujemy nastepnie przestajemy walic koks, przestajemy cwiczyc to wracamy do poprzedniej formy. By utrzymać trzeba cwiczyc po koksie. Co do resetu to sie zgadzam, robilem tak z mefedronem. Pozniej znowu wystrzelałem do przodu. Bez wiekszych problemow. Moj cykl trwał 6 miesiecy. 4 miesiace masy>2 redukcja

nie sadze zeby Roman tak szybko sie pozbyl AVB placic 15 mln euro za trenera pewnie przy zwolnieniu trzeba byloby z 10 spokojnie zaplacic tak wiec lacznie 25 mln euro za 3-4 miesiace ?

Cukry źle wpływają na stan włosów, a ja walczę z łysieniem. Ale jestem też bardzo chudy i wiem że bez węgli nie przytyję, dlatego zamierzam w 3/4 miesiące zrobić ponad 10 kg( nieważne czy mięśni czy tłuszczu), a potem bardzo mocno ograniczyć węglowodany. Tylko właśnie nie wiem, czy jak je ograniczę, to- nawet dostarczając organizmowi tyle kalorii [...]

Staż: 4 miesiące 1.ostatnio przerabiany plan?? 2.podaj cieżary (nie max tylko obciążenie robocze ) w przysiad , martwy, wyciskanie?? plan to całość a nie tylko serie i powtorzenia albo wszystko razem współgra albo jest do D....

Mhm, myślę tak 3-4 miesiące przed wakacjami..bedzie ok? Podpowiedzcie coś z tym treningiem jeszcze %-) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-21 20:40:24

mialem diete prowadzilem ja 4 miesiace, byla zatwierdzona przez moderatorow z sfd przestalem poniewaz sie na niej meczylem i po prostu staram sie jesc zdrowo i co 2-3h, moglibyscie po prostu rozpisac mi te odzywki? pozdrawiam. i kiedy mialbym brac clomid po hdrol bezposrednio?

Jaki sport/y uprawiam Silownia Staż treningowy (lata) 4 miesiace Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 33 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 83 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta nie

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 62kg Wzrost : 170 Cel treningowy : MAAAASSSSAAAAA!!! Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : Nie Mam Wyciagow ani Atlasu A Tak reszte Mam . Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Cell Pump Legend i BCAA Extreme Pure Ostatnio przerabiany plan: [...]

Na Słowację jadę w tym roku ja jak pije to raz na 3-4 miesiące i zawsze na ostro ! W zeszłym roku nie piłem w sylwka teraz to nadrobię :)

Nie czytam. Czytam jak jestem u fryzjera, raz na 3-4 miesiące. To tak jak bym nie czytał. %-) Zawsze musisz łapać za słowo? :-D A jeśli już wpadnie to w moje ręce, to zazwyczaj w celach poprawienia sobie humoru ;-)

Nie czytam. Czytam jak jestem u fryzjera, raz na 3-4 miesiące. to włosy masz do pasa? %-)

sądzę że ten plan będę forsował gdzieś 3-4 miesiące do uzyskania oczekiwanych rezultatów :-)

moim zdaniem lepiej zrobic jeden porzadny cykl niz 5 z dupy nie wiadomo jakich ;) Sam teraz lece 2 miesiac susta deca mialo to trwac 4 miesiace.... ale niestety juz dokupilem kolejne srodki i nie mam zamiaru przez nastepny rok zejsc z cyklu:D:D:D

Przysiad 35kg, martwy ciąg robiłem, ale potem zacząłem się bać o swój kręgosłup i przestałem to robić. Wyciskanie 40kg. Split robiłem 4 miesiące i powiedzmy g**** mi to dało. Potem zacząłem robić ACT no i to dało lepsze efekty. I dlatego myślałem teraz zrobić te FBW.

Gratuluje chęcie przemiany. Jak były grubasek mogę powiedzieć, że to działa pięknie na samopoczucie. Ja akurat skusiłem się na dukana. Ze 113kg do 89 zleciałem w 4 miesiące. Troche sobie tego dukana zmodyfikowałem bo ćwiczyłem regularnie a bez węgli ciężko ćwiczyć :-) Mawia się, że kto nie ma brzucha ten kiepsko ru*** ale to chyba tylko po to żeby [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 69 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : .... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : zakaz robienia ćwiczeń na stojąco Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

Rozciąganie ważna sprawa, dobrze, że pytasz ale: 1.Dieta Dukana to nie jest dobra dieta, można by powiedzieć, dieta do dupy. Oparta o samo białko, nie uwzględniająca trybu życia, kalorii, dieta po której źle będziesz się czuć i siły nie będzie - taki komercyjny wymysł jak A6W. 2.Od steppera to chyba jeszcze nikt nie schudł, dość bardzo długo [...]

niechcący wcisnąłem. Mój plan na najbliższe 4 miesiące jest taki: Dziś skończyć plan łatwy.

najwyraźniej mylisz słowa suplement i substytut staż 4 miesiące x 500zł no to wpakowałeś 2 tysiące by mieć 36 cm w łapie opłacało się? Gdybyś wiedział jak stosować suplementy to wydając 10 razy mniej zrobiłbyś dużo lepsze efekty ale najpierw trzeba umieć wykonywać ćwiczenia i wiedzieć jak się odżywiać. Strasznie irytują mnie ludzie twojego pokroju [...]